Топ-7 продуктов августа. Вкусное и здоровое питание

В августе мы не только прощаемся с летом, но и собираем урожай. Сейчас так много вкусных, свежих, долгожданных ягод, овощей, фруктов. Всем, кто еще не успел посидеть на диете – самое время успеть это сделать. Ну, а для всех других рекомендую включить в свой рацион следующие продукты.

Топ-1

Дыня. Пара скибочек этой вкусняшки будет идеальным завтраком. Дыня сама по себе считается «тяжелой». Тем, кто следит за своей фигурой, лучше ею не увлекаться. А вот беременным мамочкам можно и увлечься.

Топ-2

Арбуз. Улучшает зрение, продлевает жизнь, чистит кровь, профилактика раковых заболеваний, улучшает зрение, способствует омоложению, да и просто очень вкусно. Поскольку он мочегонный, то лучше не кушать его перед сном. Идеально подходит для разгрузочных дней.

Топ-3

Кабачки. Я их обожаю. Вкусные, сытные и малокалорийные. На них идеально сбрасывать вес, само собой разумеется, если кушать в отварном или запеченном виде без жира, майонеза и т. п.

Топ-4

Баклажаны. Их я не люблю, а обожаю. Кроме того, что вкусные, так еще и полезные – чистят кровь, снижают уровень холестерина.

Топ-5

Ежевика. Вкусная, по виду похожая на шелковицу. Содержит огромное количество полезных минералов и витаминов. Укрепляем иммунитет, оздоравливаемся.

Топ-6

Яблоки. Считается, что полезными они становятся после Яблочного Спаса. Вообще, для меня это загадочный фрукт: почему именно его Ева уговорила съесть Адама и довела таким образом супруга и себя до грехопадения? Или почему в сказках молодильные именно яблоки, а не груши, к примеру? Что-то в них есть, загадочное и полезное. Поэтому, как говорится, приятного всем аппетита.

Топ-7

Мед. Продукт красоты, здоровья и молодости. Можно кушать даже тем, кто хочет похудеть или не хочет поправиться. Едим ложками, добавляем в блюда (только не нужно подвергать термической обработке), в маски. Омолаживаемся, хорошеем, получаем удовольствие.

Как видите, в топе никакого мяса, рыбы, макаронных и хлебо-булочных изделий, кисло-молочные продукты я тоже пропустила. Это совсем не значит, что от них нужно полностью отказаться. Просто в приоритете сейчас должна быть растительная пища. Благо, август этому благоприятствует.