Топ-5 продуктов сентября. Сезонные продукты, которые способствуют красоте и здоровью

Топ-5 продуктов сентября. Сезонные продукты, которые способствуют красоте и здоровью

29.09.2020 0 Автор Надежда

Топ — 1

В сентябре я люблю груши. Точнее, не так, особенно я их люблю в этом месяце. Они, что называется, только с дерева, еще не утратили свои полезные свойства. Поэтому, за счет большого содержания меди, витаминов С и К эти сладкие фрукты снижают вероятность заболевания раком, диабетом, полезны тем, кто страдает гипертонией.

груши в сентябре
фото: https://www.segodnya.ua/

Способствуют похудению, если их правильно сочетать с другими продуктами и есть в первой половине дня. Кусочек сыра фета и груша – чудесный второй завтрак.

Топ — 2

Яблоки. Их можно и нужно есть круглый год. Когда-то считалось, что для красоты и здоровья нужно съедать хотя бы 1 яблоко в день. На некоторых предприятиях сотрудникам даже выдавали по такому фрукту каждое утро. Яблоки способствуют омоложению, похудению, оздоровлению.

Топ — 3

Кизил. В чистом/сыром виде его не едят. Поэтому делаем заготовки на зиму, а сейчас готовим десерты, в которых звездой блюда будет кизил. Дело в том, что он богат витамином С, укрепляет стенки сосудов, выводит токсины из организма. Одним словом, способствует очищению и омоложению. Ну, а попутно укрепляет иммунную систему. После летней жары организм истощен, и именно эти ягоды помогут ему восстановиться и с наименьшими потерями встретить дождливую, сырую, промозглую осень.

Топ — 4

Стручковая фасоль. Милые дамы, вы просто обязаны ее любить хотя бы уже за то, что на 100 грамм продукта приходится всего лишь 31 ккал. Это отличный гарнир для тех, кто мечтает похудеть или не хочет поправиться. Ну, а попутно насыщаем свой организм витаминами А, Е, С (для красоты) и группы В для здоровья, а также магнием и железом.

Топ — 5

Тыква. Собрали новый урожай, ура! Не стоит ждать Хэллоуина, начинаем готовить блюда из тыквы. Хотя, ее можно кушать и в сыром виде. По вкусу она напоминает арбуз. Можно добавлять в салаты.

Тыквенные семечки полезные, вкусные, но все же не стоит ими увлекаться – калорий многовато. Сырыми тыквенными семечками наши прабабушки лечили у детей глисты (простите). Начинаем с 1 числа месяца. Какая цифра на календаре – столько и семечек нужно съедать в этот день. Доходим до 30 числа, съедаем 30 семечек и со следующего дня начинаем обратный отсчет – 29, 28, 27 семечек в день и таким образом возвращаемся до 1 семечки.

тыква в сентябре
фото: http://ivona.bigmir.net/

Мякоть тыквы уникально по своему богатству на минералы и микроэлементы. В ней в огромных количествах содержится фитин, каротин, клетчатка, пектин, витамины К, Т, А, С, Е.

продукты сентября
фото: https://health.mail.ru

Как видите, в Топ-продукты сентября не вошли мясо и рыба. Их я предложу вам в другие месяцы, а сейчас наслаждайтесь осенним урожаем. Радуйте свой организм настоящими, полезными, вкусными, только что собранными фруктами и овощами.

0