Разгрузочный день на молочных продуктах. Кефир, творог, сыворотка молочная
26.03.2021Разгрузочные дни на молочных продуктах не только популярны, но и полезны: вы не лишаете себя в это время потребления полезных минералов (того же кальция). Соль в минимальном количестве тоже поступает в организм, а она нам нужна, чтобы бодро чувствовать себя в течение дня. Разгрузочные дни на таких продуктах полезны женщинам, страдающим запорами или жалующихся на…
Диета на смузи. Худеем правильно, при этом питаемся вкусно, сытно и полезно
22.08.2020Смузи быстро насыщает организм энергией, избавляет от чувства голода, очищает организм, способствует регенерации клеток, улучшает состояние ногтей и волос. Вот только не нужно их путать с фрешами или, того хуже, не правильно ими питаться. Многие ошибочно полагают, что если это масса, по консистенции похожая на редкую пюрешку из фруктов, овощей и ягод, то это перекус.…
Топ-5 летних диет. Вкусных и эффективных
20.06.2020В самом деле, зимой, если вовремя не заморозить ту же брокколи, то в рационе все полгода будет только квашеная капуста. Выбор фруктов тоже не велик – груши и яблоки. То ли дело летом! И вопрос даже не в доступности определенной группы продуктов. Лето вообще идеальное время года, чтобы привести себя в форму: Из-за жары кушать…
Как похудеть к 8 марта. Приводим себя в форму в радикально короткие сроки
28.02.2020В этот день, 8 марта, всех особенно хочется удивлять и покорять, а для этого очень часто нужно сбросить пару-тройку килограммов. У нас еще есть время, чтобы вместиться в желанный размер платьица/юбочки/еще чего-нибудь красивого. Кто из нас не без греха и не наел пару-тройку лишних килограммов за новогодние праздники, которые для многих еще даже не закончились?…
Диета 10:2: поочередно наслаждайтесь едой и пейте
13.10.2019Один день есть все, чего хочется, а на другой день голодать — это формула диеты 10:2, которая и дала ей название. Метод похудения разработал австрийский психолог и кабаретист Бернхард Людвиг. Похудение с диетой 10:2 По словам самого изобретателя диеты, подсчет калорий, сложные диеты и постоянный контроль веса только оказывают излишнее давление. Его девиз: расслабься и…
Принципы соблюдения шоколадной диеты
20.09.2019Главное достоинство диеты на шоколаде – ее гарантированный результат. Те, кто успел опробовать такой рацион питания, говорят о том, что можно похудеть на 7 кг всего лишь за одну неделю. На такой диете разрешается в сутки съедать шоколада не более чем на 500 ккал. Отзывы о данной диете только положительные, и в этом нет ничего…
Средиземноморская диета
29.04.2019Средиземноморская диета является общепринятым стандартом качественного и здорового питания. Фактически, данного диетического меню вы можете придерживаться в течение всей своей жизни. Оно полностью обеспечивает потребности человеческого тела в белках, жирах и лучших источниках энергии – углеводах. Самое главное в описываемом виде гастрономического воздержания то, что в нем разрешено употребление алкоголя. Это не значит, что можно без…
Мужская диета
28.04.2019Хочется с первых строк объяснить в чем главное отличие мужской диеты от женской. Дело в том, что женщины на придумывали себе великое множество всевозможных диет: (кремлевские, японские, жировые… ) Но суть любой диеты всегда остается неизменной: Для того чтобы худеть нужно тратить больше калорий чем получаешь. Вот и весь секрет. Прописные истины которые большинство так…
Диета без стресса
27.04.2019Среди огромного количества систем для похудения, некоторым особнячком стоит система SLIM-data (SD), специально разработанная диетологами из Франции и Японии. Надо сказать, что данная система весьма специфическая и что характерно, она не обещает быстрого результата. А вот что точно гарантирует – так это длительный эффект. Но что особенно приятно, что данная диета не предусматривает строгих запретов…
Диета Монтиньяка
23.04.2019Французского диетолога Мишеля Монтиньяка, вероятно, стоит назвать революционером в области диетического питания и решения проблем лишнего веса. Его изобретение-принципиально новый вид диеты, в общем-то, и диетой не назовешь. Это, скорее, система питания, образ жизни. Мы привыкли, что диета-это ограничение себя в каких-то продуктах с целью снижения веса. Но организму нужен весь спектр витаминов, белков, углеводов,…
