Смузи из манго и малины, двухслойный.

08.04.2019 0 Автор admin

  • Завтраки
  • Десерты

Ингредиенты: 

1-й слой для смузи из манго

манго — 1 шт.
натуральный йогурт — ½ стакана

2-й слой для смузи из малины

малина — 1 стакан
натуральный йогурт — ½ стакана
мед — 1 ч. л.
овсяные высевки (отруби) — 1 ч. л.

Для тех, кто желает сбросить пару лишних килограммов, добавьте в свое меню рецепт смузи из манго и малины. Этот привлекательный и вкусный десерт очень полезен для организма, он насыщает организм и вполне подходит для завтрака и ужина.
Плоды манго являются отличным средством для похудения: очищают организм, нормализуют водно-солевой баланс, ускоряют метаболизм. Этот сладкий, с приятным ароматом фрукт, является мощным антиоксидантом для нашего организма, способствует снятию нервного напряжения и поднятию настроения.
В сочетании с малиной, которая рекомендована для питания людей с избыточной массой тела, получается очень полезный, вкусный и красивый десерт.

Как приготовить полезный смузи из манго и малины?

1. Очистить манго можно таким же способом, как и авокадо.

У меня был очень спелый плод, поэтому мякоть я собирала ложечкой, предварительно разрезав его пополам до косточки и разделив на две части.

2. Затем кладем в блендер половину стакана йогурта.

3. Добавляем манго.

4. Взбиваем до однородной консистенции.

5. Выливаем в два больших стакана. Первый слой смузи готов.

6. Второй слой можно приготовить из свежей малины или из замороженной, предварительное ее разморозив.

7. К малине добавьте вторую половину стакана йогурта, мед (по вкусу) и 1-2 чайной ложечки овсяных высевок.

Клетчатка высевок овса дает чувство насыщенности на длительное время.

8. Взбейте ингредиенты для второго слоя смузи.

9. Аккуратно влейте малиновый слой смузи на первый слой из манго.
Двухслойный смузи из манго и малины готов.

Ешьте вкусно и будьте здоровы!))

Источник

0