Синдром эмоционального пренебрежения: дети, которых не замечали

Признаки синдрома эмоционального пренебрежения отмечаются у тех детей, чьи родители игнорировали чувства своих чад, не замечали их эмоциональных потребностей и никак на них не реагировали.

Дети, которых не замечали: синдром эмоционального пренебрежения

Когда люди становятся взрослыми, как правило, они сталкиваются с последствиями синдрома, причем их поведение отличается.

Однако 10 симптомов, которые их объединяют, все-таки существуют.

1. ощущение внутренней пустоты
2. дефицит самосознания
3. зависимость в эмоциональном плане
4. равнодушие или вовсе жестокость по отношению к себе
5. чувство вины или стыда
6. направленный на себя гнев или жесткие самообвинения
7. ощущение внутренней неполноценности, ущербности или непохожести на других
8. неумение заботиться о себе
9. самодисциплина практически отсутствует
10. непонимание, чего человек хочет от жизни, какие чувства испытывает он сам.

Ну как, узнаёте себя в описании? Если да, то вам, скорее всего, интересно, каковы корни проблемы, и как в итоге вы стали таким человеком.

Ваши чувства игнорировались родителями. Понимание того, что проявление эмоций чревато опасными последствиями, пришло к вам очень рано. Для того чтобы решить проблему, чувства блокировались вашим мозгом, они вытеснялись и игнорировались. Обида, гнев и печаль не должны были доставлять беспокойства ни вам, ни вашим родителям.

Когда детство остается позади, вы возводите глухую стену перед своими эмоциями. Доступ к ним заблокирован. Внутри вас укореняется убеждение, что вы не такой, как все. Этот факт становится причиной опустошенности, асоциальности или вовсе ущербности.

Когда вы были маленьким, при попытке обратиться к родителям за помощью и эмоциональной поддержкой, вы оставались ни с чем, одиночество переживали особенно остро. Став взрослым, вы с трудом обращаетесь за поддержкой к окружающим, предпочитая действовать в одиночку.

Привычка подавлять эмоции идет с детства, вполне логично, что вы испытываете дискомфорт во время наплыва сильных чувств, или когда кто-то из вашего окружения чересчур эмоционален, на ваш взгляд. Вы стараетесь во что бы то ни стало предотвратить сильные переживания, даже если они положительные.

Ощущение ущербности, пустоты и отчужденности мешает понять, в чем вы на самом деле нуждаетесь. Самое трудное при этом признать, что потребности, которые вы испытываете, имеют право на существование и имеют хоть какое-то значение.

Признаки эмоционального пренебрежения

Следующие 13 утверждений помогут вам понять, как часто вы чувствуете или говорите нечто подобное. Если вы поймали себя на мысли, что эти фразы вы повторяете постоянно, когда обращаетесь к близким или в диалоге с самим собой, не стоит отчаиваться. Синдром эмоционального пренебрежения – это ещё не приговор. Вы имеете право на изменения!

1. Я снова навязываюсь
2. Я не нуждаюсь в чьей-либо помощи
3. Пусть будет по-твоему
4. Мне нечего добавить, вы уже и так всё сказали
5. Я не испытываю никаких чувств (Мне непонятно, что именно я чувствую)
6. Продолжать это бессмысленно
7. У меня все есть, мне ничего не нужно
8. Не имеет значения, что происходит вокруг
9. Я ни в ком не нуждаюсь
10. Это я во всём виноват
11. Я смогу сделать все сам
12. Я не такой умный (привлекательный, способный), как другие
13. Не знаю, чего я хочу

Можно ли отказаться от использования этих фраз, а самое главное, перестать им верить? Да, но сначала нужно попробовать прислушаться к себе. Тогда вы сможете, наконец, понять, каким образом синдром эмоционального пренебрежения искажает восприятие себя и окружающих.

Что делать дальше

Настало время объявить войну синдрому эмоционального пренебрежения! Поймите, что к вашим чувствам нужно относиться не так, как относились к ним ваши родители, а прямо противоположно. Не игнорируйте свои эмоции, слушайте и цените, что они пытаются сказать вам. Тогда фраза: «Я не знаю, чего хочу» превратится в: «Я точно знаю, чего хочу». Понимание того, кто вы, что чувствуете и хотите именно вы – это первый шаг на пути к счастливой и полноценной жизни.