Сезонное правильное питание. ТОП-6 Продуктов, которые нужно полюбить в апреле

Апрель. В переводе означает «Месяц Афродиты», «Солнечный». В самом деле, солнышко уже активнее радует нас своим теплом, природа ожила. Этот месяц еще называют квитнем, потому что настало время настоящих цветов.

Жаль только, что наш организм не может разделить с нами эту радость.

Весенний авитаминоз продолжается, а это сказывается не только на общем самочувствии организма, но и на внешности – кожа становится блеклой, волосы не живые, ногти ломкие. Чтобы минимизировать эти факторы, нужно откорректировать свое питание.

Нам нужны минералы и микроэлементы, которые помогут без потерь выйти из зимы и красоткой встретить весну.

ТОП-6 полезных продуктов апреля

1. Авокадо. Парадокс авокадо в том, что это один из самых высококалорийных фруктов, который в то же время очень полезен для организма благодаря высокому проценту содержания полезных веществ. Он прекрасно заменяет мясо – эта информация для веганов и тех, кто придерживается поста. Для нас он интересен тем, что способствует расщеплению «плохого» холестерина и образованию «хорошего». Кроме того, в нем большое количество лецитина, которое улучшает общее состояние кожи.

2. Чернослив. По сути, это сушеная слива, только очень вкусная и полезная. Если опустить общеизвестные подробности и остановиться на некоторых из них, то: в черносливе много кремния, который отвечает за строение ногтей, то есть они становятся лучше благодаря этой самой сушеной сливе. Еще один интересный факт – чернослив помогает справиться с апатией, которая очень многих накрывает в период весеннего авитаминоза. Ну, а о том, что он способствует улучшению пищеварения и цвета лица всем и так понятно.
3. Свекла. Варим, жарим, маринуем. В это время года от нехватки витаминов страдают в том числе и дёсны. Витамины, которые в ней содержатся, способствуют их укреплению. Вам же не нужны проблемы с зубами и нехороший запах изо рта? Тогда едим свёклу.
4. Из морепродуктов диетологи для этого времени года рекомендуют салаку, стерлядь, сардины. Каждый выбирает для себя. Что касается пользы, то она очевидна. Рыбий жир полезен для кожи, волос и ногтей, способствует улучшению работы мозга.
5. В апреле продолжаем любить мясо перепёлки во всех видах и блюдах. Оно легкое и полезное. То, что нужно для весны, чтобы и покушать, и вес не набрать.
6. Фундук. Эти орехи относятся к категории диетических, если, конечно, кушать их в пределах разумного. Фундук улучшает состояние крови – повышает гемоглобин в крови, улучшает работу сердца. Его рекомендуют употреблять при похудении, так как фундук хорошо утоляет чувство голода и содержит микроэлементы, которые очень важны для женского организма.

Все эти продукты по-своему вкусные и полезные. Помните, что наши волосы, ногти и кожа всегда расскажут окружающим своим внешним видом, как вы питаетесь и чем вы болеете. Так может быть, лучше всё делать правильно и избежать огласки?