Салат 105 калорий

Этот салат получил свое название не напрасно. В каждой его  порции действительно 105 калорий, кроме того,  в нём есть все, чтобы насытиться, получить прилив энергии и сил, при этом не поправиться В этом салате только полезные, хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Готовьте его и ешьте с удовольствием.

Для приготовления потребуются такие ингредиенты:

• Фасоль отваренная 1 чашка;
• Морковь 3 шт.;
• Помидор шт.;
• Огурец 1 шт.;
• Побеги сельдерея 2 шт.;
• Чеснок 1 зубчик;
• Соль, перец;
• Зелень по вашему выбору;
• Мягкий сыр 100 граммов;
• Нежирный йогурт 3 ст. ложки.

Приготовление:

1. Зелень вымыть, мелко нарезать.
2. Морковь вымыть, нарезать.
3. Побеги сельдерея вымыть, нарезать.
4. Огурец и помидоры вымыть, нарезать.
5. В емкость для смешивания соединить ингредиенты.
6. Чеснок очистить, пропустить через пресс.
7. В емкость для смешивания добавить фасоль, соль, перец, чеснок и зелень, йогурт.
8. Смешать ингредиенты, выложить салат на порционную тарелку или блюдо.
9. Сыр нарезать, выложить сверху на блюдо.

•