Негативные эмоции

Термин «негативные эмоции» означает эмоции насилия или депрессии: самосожаление, гнев, подозрение, страх, досада, скука, недоверие, ревность и т.д. Обычно человек принимает выражение этих негативных эмоций как нечто вполне естественное и даже необходимое. Очень часто люди называют это «искренностью».

Конечно, это не имеет ничего общего с искренностью, — это просто признак слабости человека, признак плохого характера и неспособность держать свои обиды при себе.

Последние исследования американских психологов показали, что выплескивать негативные эмоции — не самый удачный способ избавиться от них. Хороший скандал действительно может в отдельных случаях расставить все по своим местам и привести к быстрому разрешению стрессовой ситуации, однако в большинстве случаев все происходит иначе.

В состоянии аффекта человек не способен трезво оценивать ситуацию, и после выплеска переживаний хуже становится всем — и окружающим, и самому зачинщику скандала. Восстановление отношений в этом случае происходит гораздо дольше.

Социум диктует нам, что показывать отрицательные эмоции — неправильно, но ведь держать их в себе вредно, в первую очередь для нашего здоровья. Негатив накапливается внутри, приводя к различным заболеваниям. И это не может длиться вечно. Что же тогда с ним делать? – спросите вы.

В таких ситуациях не нужно:

бороться с негативом
копить его в себе
бездумно вываливать всё на голову окружающих.
Тактика работы с эмоциями следующая: в тот момент, когда вы осознали, что раздражены вы имеете полное право высказать своё недовольство вслух. Самое важное – разобраться в том, что именно приводит вас в такое негодование. В большинстве случаев ссорящиеся не признают полностью те причины, по которым ругаются.

А вообще — лучший способ борьбы с отрицательными эмоциями — отвлекитесь от них на что-нибудь приятное!

0

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.