Как правильно заедать стресс, или от каждой негативной эмоции особый продукт

чем заесть стресс

Наша жизнь полна сюрпризов, причем не всегда приятных. Мы боимся не справиться со своими обязанностями на работе, не заплатить вовремя кредит, не оправдать ожидания близких, заболеть и много чего мы боимся, даже «вещего сна».

Вот только не стоит заедать страшилки чем не попадя. Предлагаю вам список продуктов, которые помогут поддержать нервную систему, при этом без ущерба для здоровья и фигуры.

что кушать при стрессе
https://foodandmood.com.ua/rid/food/710800-chto-est-chtoby-preodolet-stress

Продукты VS негативных эмоций

Не так давно диетологи вывели такую себе теорию о том, что каждая наша негативная эмоция должна заедаться (лечиться) конкретным продуктом. И это вам не привычные вкусняшки, кушать их нужно не ночью тайком от родных и себя любимой, а в течение всего дня, на виду у всех.

чем заесть стресс
https://www.vitamarg.com/health/article/9502-4-produkta-stress

Тревога. Ее рекомендуют заедать семечками тыквы (вот тут не стоит увлекаться, потому как в них много калорий), капустой (белокочанная, брюссельская, цветная, в общем, любая). Можно приготовить салат из нескольких видов свежей капусты, добавить немного тыквенных семечек, заправить растительным маслом, и скажем нет тревожным мыслям.

Тинькофф (Дебетовая карта) [CPS] RU

Беспокойство. Согласно всё той же теории побороть это чувство помогут плоды, которые растут в виде гроздьев. Самое доступное в нашем случае — это виноград или изюм. Едим просто так, добавляем по возможности в десерты. Мне нравится начинать утро с творогом+изюм+немного йогурта, ну и конечно же чашечка ароматного, свежезаваренного кофе. Чем больше беспокойства, тем больше изюма. Что касается винограда, то опять-таки – тем кто хочет похудеть, советую им не увлекаться.

Грусть. Панацея в данном случае – корнеплоды. Речь идет о картофеле, моркови, свёкле, репе и и т.п. Первых два лучше кушать, когда они очень молодые, потом налегайте на репу.

Гнев: Бобовые, сельдерей, зеленый лук и спаржа помогут вам овладеть собой.

фисташки
фото: https://privet-sovet.ru/heal/eda-dlya-nastroeniya

Согласитесь, очень интересные рекомендации. Если абстрагироваться от этой теории и придерживаться общих правил, то в случае угнетенного состояния, вечном чувстве усталости и т. п. врачи рекомендуют активнее употреблять следующие продукты:

  1. Кисло-молочные продукты;
  2. Морепродукты;
  3. Шпинат;
  4. Зеленый чай;
  5. Какао;
  6. Фисташки;
  7. Черный шоколад.

Есть еще один вариант правильного питания в период стресса – кушать как можно больше каш.

lamoda ru

Законный вопрос – что же лучше выбрать? Ответ: то, что больше по душе, вкусу и не грозит прибавкой нескольких килограммов.

В общем, приятного вам аппетита и позитивных эмоций, а в случае чего – правильное питание, то бишь правильные продукты вам в помощь.

1+

Автор: Надежда

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.