КАК ПОХУДЕТЬ, КОГДА УЖЕ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ: 3 ТРЮКА ДЛЯ ЛЕГКОГО ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ

Как похудеть, если все известные способы уже испробованы, но вес «стоит»? Ответ таков: нужно воздействовать на такие факторы, которые провоцируют ожирение незримо. Это, как минимум, 3 причины лишнего веса, которые вы не замечаете. Для похудения стоит воздействовать именно на них, лишь слегка подкорректировав образ жизни.

Итак, диеты испробованы, но дают кратковременный эффект, если вообще дают. Да и едите вы, в общем-то, мало, но похудеть не получается. В данной статье мы рассмотрим три действия-катализатора для того, чтобы процесс сдвинулся с мертвой точки.

3 трюка для легкого похудения без диет: когда ничего не помогло

Быстрая еда — быстрый набор веса. Как правило, перекусы «на бегу», когда мало времени. Люди думают, что экономят это самое время, а на самом деле губят свой метаболизм. Дело в том, что в спешке пища переваривается недостаточно хорошо, что приводит к ее плохому усвоению и загрязнению кишечника. Следствие этого — постепенное ожирение, так как остатки непереваренной пищи губят микрофлору вашего кишечника, не давая утилизировать съеденные в дальнейшем калории. Второй нюанс — мозг не понимает, что человек наелся, просто сигналы не успевают дойти, а гормоны «не раскачались». Поэтому, проглатывая свой обед бегло, вы не получите сытости, и переедите, не заметив. Конечно, так похудеть будет труднее.

А что делать? Не есть впопыхах и тщательно пережевывать пищу.

Волнения. Здесь все основано на гормонах. Стрессы, вызванные чем угодно, настраивают метаболизм на накопление. Гормоны адреналин и кортизол, работая в паре, замедляют окисление жиров, и даже если вы едите ограничено, то все равно вся еда в большем объеме уходит в жир. Стресс — это противовес процессам похудения.

А что делать? Нивелировать стресс любыми способами. Медитация, травяные чаи, которые поможет подобрать только врач, спорт, наконец. К слову, физическая активность разрушает кортизол, так что прогулка не помешает.

Замедление метаболизма. Исследования показали, что женщины, подвергающиеся стрессам и волнениям регулярно, сжигают в день на 100 калорий меньше, чем те, что живут спокойно. Вот так и не получается похудеть из-за «буферных» 100 калорий, которые, накапливаясь, дадут о себе знать увеличившейся пятой точкой.

А что делать? Чтобы ускорить метаболизм и похудеть, одной антистресс-терапии будет мало. Нужно искать калории в таких источниках, как белок и клетчатка, особенно из овощей. Это поможет организму настроить метаболизм на лад , что неминуемо приведет к снижению веса.