Как похудеть к 8 марта. Приводим себя в форму в радикально короткие сроки

В этот день, 8 марта, всех особенно хочется удивлять и покорять, а для этого очень часто нужно сбросить пару-тройку килограммов. У нас еще есть время, чтобы вместиться в желанный размер платьица/юбочки/еще чего-нибудь красивого.

Кто из нас не без греха и не наел пару-тройку лишних килограммов за новогодние праздники, которые для многих еще даже не закончились? Я имею в виду – вкусняхи продолжаем поглощать в больших количествах. Теперь, милые дамы, стоп! Самое время одуматься и традиционно отказаться от сладкого и мучного.

Чтобы похудеть, есть два эффективных варианта:

1. Диета.
2. Разгрузочные дни.

Выбираем кому что удобнее.

Вариант первый: Диеты

Смузи из зеленых овощей/фруктов

Продукты: зеленый листовой салат, щавель, свежий огурец, авокадо, руккола, зеленое яблоко. Для вкуса можно немного имбиря. Готовим смузи из этих продуктов. На одну порцию для примера — может быть ½ яблока+1 огурец, можно добавить немного воды. Никаких соли сахара.

Прием пищи: 4-5 раз в день. Последний раз кушаем не позже 19:00 вечера.

Напитки: Зеленый чай

Питьевой режим: Пьем чистую воду из расчета 30 мл на 1 кг. веса.

Эффект: сбрасываем 2-3 кг. в неделю

Режим: Едим смузи 3 дня. Потом 1 день обычное, точнее, правильное питание. Если хочется вкусняху, можно съесть немного, но только одного чего-нибудь. Например, пару ложек жареной картошки или маленький кусочек торта. Иначе, психологически выдержать диету будет очень сложно. Кроме того, желудок разучится переваривать твердую пищу, а это очень плохо.

Куриная диета. Для тех, кто даже не мыслит свою жизнь без мяса.

Продукты: куриная грудка, зеленый листовой салат, щавель, руккола, свежий огурец, авокадо. Соли совсем немного, когда отвариваете мясо. Тарелку визуально делим на 2 части. Наполняем одну половину курицей, вторую – овощами без соли и масла.

Прием пищи: 3-4 раз в день. Последний раз кушаем не позже 19:00 вечера.

Напитки: Зеленый чай

Питьевой режим: Пьем чистую воду из расчета 30 мл на 1 кг. веса.

Эффект: сбрасываем 3-4 кг. в неделю

Режим: пока не получите желаемую цифру на весах.

Вариант второй: Разгрузочные дни

Принцип одинаковый для обоих вариантов. Разгрузочные дни нужно чередовать с обычными: через день или через два дня. В обычные дни придерживайтесь правильного, здорового питания, а не набрасывайтесь на еду. Питьевой режим – до двух литров чистой воды в день.

На кефире:

Кефир самого низкого процента жирности в количестве до 1,5 литра выпиваем в течение дня. Чтобы его было радостнее пить, можно добавить немного зелени – петрушки, укропа, щавеля, руколы.

Плюсы: хорошо очищает кишечник, реально можно похудеть.

Минусы: не подходит тем, у кого повышенная кислотность, гастрит. При таком режиме питания вас будет преследовать дикое чувство голода.

На сахарной (сладкой) воде:

Через каждые 2,5 -3 часа пьем стакан теплой воды с добавлением не больше двух чайных ложек сахара. Вместо воды можно зеленый чай, в крайнем случае – черный чай или заваренный кофе.

Плюсы: нет чувства голода, килограммы уходят.

Минусы: не всем подходит по медицинским показателям – проблемы с почками, сахарный диабет.

И в завершение хочу обратить ваше внимание: какой способ похудения вы бы ни выбрали, после веселого и вкусного празднования 8 марта, лучше еще пару недель посидеть на диете или разгрузочных днях, дабы опять радостно вмещаться в любимые платьица/юбочки/еще что-то очень красивое.