Как не поддаться панике и прожить без поцелуев в период пандемии коронавируса

Наверное, каждый что-то скупает в магазинах из-за коронавируса, а лично я – запасаюсь кофе, шоколадом и косметикой.

Вот уже несколько месяцев нас буквально грузят информацией о том, сколько человек заболело, сколько умерло от коронавируса. Жить с сознанием того, что завтра ты можешь смертельно заболеть — это ужасно. Поневоле срабатывает инстинкт самосохранения и от бессилия в сложившейся ситуации народ начинает скупать гречку и туалетную бумагу. Это, конечно, жизненно – важные продукты, но в крупе заведется моль, а бумага…, вы симптомы заболевания вообще читали, ничего не перепутали?:)

Очень много пишут о том, как правильно мыть руки, но очень мало информации о том, как не пустить в свою душу состояние повышенной тревожности.

В этой ситуации психологи советуют следующее

Не стоит 24 часа в сутки читать все новости подряд, касающиеся пандемии. Выберите для себя несколько доверенных/проверенных источников, в том числе и официальных. Этого более чем достаточно.

1. Внесите в свою жизнь корректировки с учетом сложившейся ситуации. Это прежде всего касается личной гигиены.
2. Медицинские маски. Вот честно, первые дни карантина я не представляла, как я свою красную помаду должна прикрыть какой-то тряпочкой бледно-голубого цвета. Потом решила, что губы можно накрасить и на работе (на нее, увы, как-то добираться нужно). Поверьте, когда так ходят все, вы не выглядите «белой вороной», а вот если вы чихнете без средства защиты на лице, то это уже будет моветоном (в лучшем случае).

3. Ужасно усугубляет ситуацию тот факт, что на вынужденном карантине сужается круг общения. Но мы с вами люди ХХІ века, у нас есть интернет. Ну так гугл вам в помощь! Сейчас прекрасная возможность наверстать все то, на что когда-то не было времени: почитать, посмотреть, послушать. Моя подруга начала заниматься йогой, на которую у нее раньше просто не было времени.
4. Не поддавайтесь всеобщей истерии. Прежде чем скупать макароны, подумайте: а вы правда съедите их в таком количестве, или делаете это, чтобы не выглядеть бледно и бедно на фоне других?
5. Если по каким-то причинам нет возможности выходить на улицу, то учитесь гулять у братьев наших меньших. Вы думаете, коты просто так часами проводят на подоконнике? Нет, это они на прогулке. Делайте то же самое – открываете окно или балкон и дышите свежим воздухом, любуйтесь внешним миром. Только одеться теплее не забудьте.
6. Запрет на поцелуи и обнимашки угентает и возмущает. В самом деле, в медицинских масках это очень некомфортно делать Но, запретный плод такой сладкий и такой возбуждающий!:)

Помните главное: карантин и пандемия — это не диагноз и не смертный приговор вам лично. Это все преходяще, жизнь продолжается и она прекрасна.