Разгрузочный день на сливах. Результативно, полезно, не забываем о нюансах
15.09.2021Разгрузочный день – это не диета, а именно разгрузка, отдых для организма, когда мы не голодаем, кушаем один и тот же продукт в течение дня небольшими порциями. На самом деле, нам нужно таким вот образом отдыхать от еды, при этом не испытывать чувства голода. Разгрузочный день на сливах – один из вариантов такого питания. Сейчас…
Разгрузочный день на картофеле. Спорно, но эффективно, если, конечно, соблюдать правила
12.08.2021Диетологи считают, что картофель — очень даже неподходящий овощ для тех, кто борется с лишним весом. И для этого есть все основания. Судите сами: Калорийность среднего клубня: в молодых клубнях – 61–66 ккал; в старых клубнях в кожуре (в мундире») – 76–78 ккал. в старых очищенных клубнях – 78–80 ккал. А если из клубней приготовить…
Разгрузочный день и диета на редисе. Вы удивитесь, но это может быть не только полезно, но вкусно
28.06.2021Редис – идеальный овощ для похудения. В нем много клетчатки, мало калорий, огромное количество полезных микроэлементов. Он способствует улучшению метаболизма, выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает флору кишечника. Это значит, что при правильном его употреблении у вас будут уходить объемы, сбрасываться реальные килограммы, очищаться не только кишечник, но и организм в целом. В редисе так…
Разгрузочный день на овсянке реально разгружает от лишних килограммов
03.05.2021Овсянка в чистом виде (без йогурта, ягод) не самое аппетитное блюдо. Лично у меня она не вызывает особого энтузиазма: это полезное, но не самое радостное начало дня. В то же время овсяная каша на воде — полезное и низкокалорийное блюдо: За счет специфической клейковины она обволакивает стенки кишечника, таким образом не только лечит гастрит и…
Разгрузочный день на молочных продуктах. Кефир, творог, сыворотка молочная
26.03.2021Разгрузочные дни на молочных продуктах не только популярны, но и полезны: вы не лишаете себя в это время потребления полезных минералов (того же кальция). Соль в минимальном количестве тоже поступает в организм, а она нам нужна, чтобы бодро чувствовать себя в течение дня. Разгрузочные дни на таких продуктах полезны женщинам, страдающим запорами или жалующихся на…
Разгрузочный день на сухофруктах. Вкусно, полезно, эффективно и главное – можно всем
10.03.2021Если вы следите за своей фигурой, заботитесь о здоровье, то диетологи рекомендуют один раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Это когда на протяжении всего дня вы едите только один низкокалорийный продукт. Лучше отдавать предпочтение овощам, ягодам или фруктам. Сейчас весна, свежих и самое главное, полезных, фруктов и ягод по сути, нет. Поэтому для разгрузочного…
Диета на смузи. Худеем правильно, при этом питаемся вкусно, сытно и полезно
22.08.2020Смузи быстро насыщает организм энергией, избавляет от чувства голода, очищает организм, способствует регенерации клеток, улучшает состояние ногтей и волос. Вот только не нужно их путать с фрешами или, того хуже, не правильно ими питаться. Многие ошибочно полагают, что если это масса, по консистенции похожая на редкую пюрешку из фруктов, овощей и ягод, то это перекус.…
Топ-5 летних диет. Вкусных и эффективных
20.06.2020В самом деле, зимой, если вовремя не заморозить ту же брокколи, то в рационе все полгода будет только квашеная капуста. Выбор фруктов тоже не велик – груши и яблоки. То ли дело летом! И вопрос даже не в доступности определенной группы продуктов. Лето вообще идеальное время года, чтобы привести себя в форму: Из-за жары кушать…
Как не растолстеть за новогодние праздники
28.12.2019Влезть в любимую одежду после новогодних праздников — это реально. Несколько работающих советов, как не растолстеть после праздников. В новогодние праздники столько вкусных соблазнов, а вот потом – слезы на весах. Что можно предпринять Чтобы не плакать после на новогодних праздников, стоя на весах, попробуйте следующее: Перед праздниками было бы в идеале похудеть на пару-тройку…
Волюметрическая диета: что это такое и как она работает
18.12.2019«Чего бы такого съесть, чтобы похудеть» — таким вопросом многие из нас задаются ежедневно. Кушать что угодно в огромных количествах и при этом терять вес — мечта тех, кто борется с лишними килограммами. Эта мечта вполне реальна, американский диетолог Барбара Роллс около 10 лет назад смогла это доказать на практике. Принцип диеты получил название Volumetrics…
