5 лучших лайфхаков для лёгкого и быстрого похудения

Похудение — это состояние, к которому стремятся многие, желающие видеть размер меньше на бирке от одежды. Однако считается, что придется перекраивать всю жизнь. Но существуют и «безболезненные» способы снижения веса. Лайфхаки, о которых пойдет речь, не подразумевают ударных усилий. Они максимально физиологичны, не допускают голода, не вредят здоровью и очень просты.

5 лайфхаков для похудения: спорт и диеты не нужны

1. Укроп

Укроп в суп. Во-первых, суп — лучшее блюдо для снижения веса, по признанию российских же диетологов.  Это блюдо имеет разносторонний состав и минимум калорий за счет овощей и воды. Во-вторых, разная зелень, добавленная в суп, многократно улучшает его. Дело в том, что зелень — это продукт с отрицательной калорийностью и богат клетчаткой. Это улучшит суп в качестве блюда, способствующего похудению.

2. Тмин

Тмин в супе. Тмин — известная приправа для улучшения диеты. Он содержит: белки, клетчатку, флаваноиды, холин, Омега-3 и Омега-6. Вместе эти вещества разгоняют метаболизм. Эту приправой можно не просто добавлять в суп, но и улучшать любые другие блюда каждый день. Доказано, что благодаря тмину можно похудеть на 1,5 килограмма больше, сидя на аналогичной диете без него.

3. Белковый завтрак

Белковый завтрак. Польза от белкового питания — основного источника роста мышц, просто огромная. Не стоит злоупотреблять этим, пользуясь тем, что белок не может стать жиром внутри нас. Тут есть свои нюансы. А вот белок на завтрак — то, что нужно. Во-первых, это сытость надолго — а значит, до обеда перекусить чем-то вредным будет меньше соблазнов. Во-вторых, подпитка без отложения жира, а значит, тело будет сжигать собственные отложения. А вы — худеть день ото дня.

4. Апельсин в качестве перекуса

Перекус апельсином. Когда хочется взбодриться и перекусить, не ешьте конфеты и печенье. Имейте при себе апельсин. Этот фрукт, благодаря клетчатке и пектину заполнит желудок и не станет раззадоривать аппетит. Также обилие сладости сделает его достойной заменой тем же конфетам. Так как апельсин сочный, то вода, содержащаяся в нем, усилит клеточный обмен веществ. В общем, только заменив привычную булку на апельсин, уже можно с успехом похудеть.

5. Сливки в кофе

Сливки в кофе. Известны свойства кофе, помогающие снижать вес. Этот напиток помогает выводить лишнюю межклеточную жидкость и ускоряет обменные процессы. Но и этот эффект можно усилить, если добавлять туда немножко жирных сливок. Это прибавит молочного белка, который расщепляется в желудке очень долго и снижает уровень сахара в крови. Что, естественно, не позволяет жирам откладываться, ну и сытости прибавляет.