Почему я набираю вес

торт

Лишние килограммы очень коварны. Они появляются незаметно, без предупреждения и ниоткуда. Еще вчера я была просто красоткой в стрейчевых брючках, а сейчас они не хотят застегиваться!

Неправильное питание

Очень сложно признаться даже себе самой, что основная причина подобных бед – это питание, и родом это из детства. Мама и бабушки всегда радуются, когда у их крохи хороший аппетит. Они с удовольствием кормят нас блинчиками, булочками, тортиками и другими вкусняхами, с радостью докладывают добавку, настаивают, чтобы первые (да и вторые) блюда обязательно кушали с хлебом.

фото: liza.ua

Во взрослой жизни мы продолжаем питаться так же. Вот только продукты усваиваются уже по-другому, двигаемся мы в разы меньше, метаболизм с каждым годом все медленнее и медленнее. Может быть, самое время задуматься и что-то поменять? Отказаться от привычных стереотипов?

весы
фото: ggym.ru

Итак, если у вас начались проблемы с весом, то первым делом мы начинаем питаться по принципу здорового питания и побольше двигаться.

Дальше отправляемся к гинекологу и эндокринологу, чтобы узнать – нет ли вас случайно гормональных нарушений.

Стресс и недосыпание

Вспоминаем, когда начались проблемы с лишним весом? Возможно, виной всему стресс или недосыпание. На фоне этих событий вы стали больше кушать, или появилась отечность. В этом случае у вас типичный жор (простите) или проблемы с кортизолом (это гормон такой). Поэтому порции уменьшаем, к неврологу обращаемся за помощью, проходим курс лечения (нервы нужно кормить не шоколадками и плюшками, а правильными витаминами).

Наследственность. Это еще та проблема. Если в семье все пухленькие, то это грозит и вам. Но с этим реально можно бороться, если не соблюдать семейные традиции питания.

Лишний вес – это печально, но решаемо. Главное – определить причину его происхождения и вовремя начать с ним бороться.

Автор: Надежда

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.